moja pierwsza

Dawać dawać, biegać, przerzucać żelastwo i jeszcze raz biegać. Sam zaczynam 1 czerwca moją pierwszą redukcję.

[...] nie zna sie taknaprawde na rzeczy. wiec w tych sprawach ci raczej nie pomogą chyba że odkryli skazę białkową. ja na poczatku też miałem ostre problemy ze spozywaniem białka. moja pierwsza odzywka białkowa w życiu - SP 80 stara formuła Olimpu, bananowa - do dzis pamietam, tak mnie rozwalała po 20g że szok. a dzis moge spokojnie dawki powyżej 50g.

Czlowieku ja nigdy diety w zyciu nie mialem :D to moja pierwsza i dlatego nie wiem o co chodzi wogole. Pewnie mi wszystkich mineralow brakuje, odzywialem sie do tych wakacji tragicznie przez pol zycia (czyt. frytki, pizze, fast food wszystkie kombinacje, z niezdrowych rzeczy tylko lody omijalem bo nie lubie ~~. Tyle dobrego ze na rowerze jezdze [...]

[...] kondycyjnym, ale nogi wysiadaly- lydki mialem cale nabrzmiale a uda tez niezbyt palily sie do wysilku. Mam nadzieje, ze jutro bedzie juz lepiej. Do walki mam jeszcze w sumie nie malo czasu, powinienem zrobic dobra forme. Wieczorem trening standardowo. Tyfran3 Nie, to nie bedzie moja pierwsza walka. Mam nadzieje, ze bedzie pierwsza wygrana.

[...] fatu po prostu powolnie przekształcać masę w mięśnie bez dużej ilości skakanki pływalni biegania itp :). Powoli ale konsekwentnie :P. Pewnie dlatego wybrałbym taką formę bo moja pierwsza redukcja po masie nie wyszła za dobrze = wróciłem do punktu wyjścia (to były te czasy gdy moja wiedza była zerowa a SFD nie zostało jeszcze odkryte) :D [...]

Witam. Ja też jestem nowym Jasiem. Wprawdzie to nie moja pierwsza wizyta na forum, ale pierwsza po rejestracji. Super forum

No to jadymy. 8-) DZIĘKI Obliques! Bomba będzie, mam nadzieję, już za kilka miesięcy! /-)_ Moja pierwsza miska na jutro: (poza tym warzyw nie wliczamy, prawda? Czyli pomidory, ogórki czy zielone. Z tego co zdążyłam się dowiedzieć mam wliczać tylko ziemniaki i marchewkę) Na razie założyłam sobie rozkład następujący: 2000kcal - 120g B - 180g W - [...]

@StakeMan 1. Spoko loko, obczaje co i jak będziedalej bo na razie idzie dobrze! 4. O tym tętnie czytałem gdzieś kiedyś tam. Póki co to jest moja pierwsza redukcja i chcę po prostu zobaczyć jak mój organizm na to wszystko zareaguję. Później będę zwracał uwagę nawet na takie szczegóły jak tętno. To, że lepiej biegać po miękkim również wiem. W mojej [...]

to wygląda trochę jak karykatura dżudo. To była moja pierwsza myśl po obejrzeniu filmu. to co piszesz, Cavior , o przechodzeniu do innej techniki w wypadku oporu, to cecha dobrego technika niezależnie od jego stylu Wiem. Różnica między artystami poszczególnych styli czasem zaciera się tak mocno, że trudno rozpoznać kto co trenował-bo w ich [...]

Gosiencja to moja pierwsza gwiazdka bez glutenu, wiec jeszcze niczego nie próbowałam robić. Mogę prosić o proporcje ciasta? };-) Korzystałam z tego przepisu: pierogi z mąki gryczanej Wuchodzi taki glut, ale on jest bardzo formowalny, byłam zaskoczona duuużą iloscią ciasta z tego przepisu i bardzo pozytywnie smakiem (moja rodzina stwierdziła, że [...]

[...] mam siły ćwiczyć do tego od poniedziałku budzę się cholernym bólem głowy, nie wiem, może za mało piję, a może to ta pogoda, schylam się i mam zawroty, wybudza mnie budzik, a moja pierwsza myśl, to żeby zaraz po pracy się położyć, we wtorek, gdy wstałam na trening, tak mi głowę ściskało, że po chwili wróciłam do wyrka, dziś jest pierwszy dzień od [...]

[...] wykończę }:-((( powinnam była się zająć innymi pracami, ale przez głowę, wzięłam się za górę prasowania, byle sie nie kłaść, za ćwiczenia wzięłam się dzięki shrimp2 Dzięki dziewczyny, że jeszcze tu zagladacie, miło, że ktoś jeszcze pamięta azzi to była moja pierwsza rocznica na sfd ;-) nigdy wcześniej nie udało mi się tak ładnie schudnąć ;-)

Też się zgłaszam do konkursu o to moja pierwsza fotka, spadek formy i złapałem trochę zbędnych kilogramów ale chęci i motywację mam więc do dzieła a zwłaszcza że jest o co walczyć :) Aktualna waga na dzień dzisiejszy to 94,2 kg. Wzrost 181 cm.

Nie mialem tylko w tabletkach ;p To jest ogolnie moja pierwsza odzywka w proszku :)

[...] %-) 1. Martwy ciąg 4x6 6x60kg, 6x65kg, 6x70kg, 6x75kg klasyka nie robiłam ze 3 miesiące, ostatnia seria już ciężko 2. Glute bridge 4x10 10x80kg, 10x90kg, 10x90kg, 10x100kg moja pierwsza 100-tka w jakimkolwiek ćwiczeniu :-D 3a. Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem 4x12 12x20kg, 12x25kg, 12x25kg, 12x25kg ok 3b. Leg curl 4x8 [...]

[...] bardzo fajny, słuchawki mi się rozładowały już przy OHP, a jak nie mam muzyki w uszach to tak jakbym miała spadek mocy @@-) w domu natomiast stała się tragedia - miałam bliskie spotkanie z nożem do chleba jak chciałam przekroić bułkę - głęboka, ale krótka rana wewnątrz dłoni, moja pierwsza myśl " a co z treningami " - czy to już choroba? }:-(

[...] spadek mocy @@-) w domu natomiast stała się tragedia - miałam bliskie spotkanie z nożem do chleba jak chciałam przekroić bułkę - głęboka, ale krótka rana wewnątrz dłoni, moja pierwsza myśl " a co z treningami " - czy to już choroba? }:-( To zależy w jakim miejscu się ciachnęłaś... ale ja bym próbowała trenować jednak :-D Też nie lubię już [...]

[...] w uszach to tak jakbym miała spadek mocy @@-) w domu natomiast stała się tragedia - miałam bliskie spotkanie z nożem do chleba jak chciałam przekroić bułkę - głęboka, ale krótka rana wewnątrz dłoni, moja pierwsza myśl " a co z treningami " - czy to już choroba? }:-( Jesteś nałogowcem %-). Witaj w klubie. No i zdrowia - niech się szybko goi.

[...] będę pewna techniki. Nie ma u mnie dobrego fizjo sportowego. Mieszkam w dziurze :-D Co do kwarantanny to też trzymam się z dala od takich rzeczy ;-) ktoś kiedyś pisał, że jest jakaś aplikacja, która rezerwuje miejsce w knajpie ze zniżką - moja pierwsza myśl - szybka identyfikacja i izolacja %-) Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2020-10-08 10:47:52

Jaki smak CREATINE SFD NUTRITION wybrac? ktos poleci sprawdzone smaki, To moja pierwsza kreatyna i nie wiem jak ona smakuje